CERCA COM TELA SOLDADA SECRETS

Para fazer ESTES squats, esteja em pé usando os pés afastados na largura dos ombros e as mãESTES na cintura ou à frente do corpo. Em seguida, flexione ESTES joelhos e desça este quadril até formar um ângulo do 90 graus usando as pernas. Olhe-se no espelho. actualmente qual você a envolveu pelas costas, observe no espelho se este alinhament